Télétravail : comment avoir une bonne posture ?

Au vu de la situation sanitaire actuelle, le télétravail est devenu une norme dans de nombreuses entreprises. Même s’il présente de nombreux avantages en limitant les déplacements, ce mode de fonctionnement favorise également la sédentarité et est à l’origine de diverses douleurs. L’ostéopathe est d’un précieux conseil pour vous aider à limiter les atteintes fonctionnelles qui y sont liées. Il peut vous conseille de :

• Aménager un espace de travail confortable : une table et une chaise confortables, éviter au maximum les bruits extérieurs pour une meilleure concentration
• Avoir un poste de travail adapté : bien placer l’écran d’ordinateur de face, car le mettre sur le côté fatigue davantage et engendre une dysmétrie au niveau des épaules et du cou
• Adopter une bonne posture : détendre les jambes et les plier à environ 90-100 degrés - pieds posés au sol - genoux à hauteur des hanches – hanches pas trop fléchies par rapport au tronc (90-100 degrés)
• Faire des pauses régulièrement et pratiquer une activité physique en dehors du temps de travail.

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